Đang tải...
Đang tải...
Kiến thức
Thực đơn trong ngày của chị Ngọc Quyên khi giảm cân bằng sinh tố
Bữa ăn nhẹ (bạn chọn 1 trong các món sau)
Ức gà (hoặc phi lê cá) áp chảo (không dầu không mỡ) ướp chút gia vị Ý hoặc xì dầu, ăn kèm bông cải luộc hoặc bắp non luộc.
Salad và trứng gà luộc hoặc salad và ức gà
Theo chị Ngọc Quyên, bạn không cần ăn thêm bữa nhẹ nếu bạn không cảm thấy đói khi uống sinh tố đúng lịch để có được kết quả càng sớm. Lưu ý là không ăn bất cứ thứ gì sau 7h tối nhé.
Khâu chuẩn bị và bảo quản sinh tố
Sau khi mua về từ siêu thị, bạn cần mang rau quả ra cân, cắt nhỏ bỏ vào bao zip tái sử dụng được và ghi từng ngày trên bao. Chị Ngọc Quyên cho biết rằng chị chia làm 2 lần đi siêu thị, mỗi lần mua cho 6 ngày và chuẩn bị 6 bao zip để bỏ ngăn đá tủ lạnh. Việc chị cần là làm lấy bao của ngày hôm đó để đem đi xay làm sinh tố.
Chị Ngọc Quyên khuyên rằng bạn nên xay sinh tố vào buổi sáng, và chia làm 3 ly để ngăn mát tủ lạnh uống 3 bữa trong ngày. Bạn có thể xay trước nếu bạn quá bận và không có thời gian nhưng buộc phải để ngăn đá, khi nào chuẩn bị uống thì bỏ xuống ngăn mát rã đông từ từ.
Lưu ý: Sau khi xay rồi chỉ giữ được 24 tiếng nếu để ở ngăn mát và 1 tuần nếu để ngăn đông.
Các nguyên liệu và một số điều bạn cần lưu ý
Uống nhiều nước càng nhiều càng tốt.
Hãy chọn những loại trái cây ngon để sử dụng trong 12 ngày để uống sinh tố.
Không ăn đường, kể cả đường ăn kiêng để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn vẫn muốn ăn ngọt thì hãy dùng đường ăn kiêng vào ly sinh tố cho hợp khẩu vị.
Không uống nước có ga (Coca, Pepsi kể cả dòng Light).
Tránh uống nước sinh tố giảm cân khi đang có chu kỳ kinh nguyệt vì bạn sẽ dễ bị chóng mặt.
Tập thể dục hay gym một cách nhẹ nhàng hơn vì sẽ gây hao tổn năng lượng dẫn đến tụt đường huyết, chóng mặt và hoa mắt khi trong chế độ giảm cân.
Tổng hợp thành phần trái cây tươi có trong các sản phẩm Bonne
Bên dưới là tổng hợp thành phần trái cây tươi có trong các sản phẩm đang có sẵn, hoặc sắp về hàng. Các sản phẩm chia thành 3 nhóm, nước ép, nectar và purree.
Sinh tố là món đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng được trẻ nhỏ ưa chuộng. Vậy các loại sinh tố tốt cho trẻ em là loại nào, trẻ mấy tháng thì được uống sinh tố? Cùng giải đáp những thắc mắc này trong bài viết dưới đây mẹ nhé.
Sinh tố trái cây được xem là thức uống ngon miệng, lành mạnh, an toàn vì cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu khi làm sinh tố bạn mắc những sai lầm sau sẽ gây hại cho sức khỏe. Cùng xem nhé!
Các loại sinh tố đẹp da được chế biến từ các loại hoa quả tươi, rau củ và kết hợp với các loại hạt tốt cho da. Đây là thức uống dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng và rạng rỡ hơn.
Lợi khuẩn là một trong những thành phần luôn được chuyên gia khuyến khích nên duy trì bổ sung mỗi ngày. Nhiều người đang tìm kiếm các loại thức uống lợi khuẩn quen thuộc để bổ sung sức khỏe đường ruột và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Theo dõi bài viết dưới đây để bỏ túi cho mình 8 loại thức uống lợi khuẩn tốt nhất!
